LIANER · 日本健身考察 + 团建

日本健身考察+团建
最终方案（控预算）

2026年12月12日–18日，7人含司机，大阪天下茶屋民宿2晚、河口湖温泉酒店1晚、东京お花茶屋民宿3晚。每天一个核心任务；早餐自理，2–3次晚饭可选自炊，其余外食，保留休息。均未预订。

日期
2026年12月12日（六）– 18日（五），7天6晚
路线
上海 → 大阪天下茶屋2晚（京都往返）→ 河口湖1晚 → 东京お花茶屋3晚 → 上海
考察重点
健身：综合健身房、精品团课、便利型健身、私教、运动零售、温泉恢复
人数与预算
7人含William：条件预算约9,980元／人，已含300备用；民宿未列税费等仍可能追加
状态
行程方案；机票、住宿、租车与课程均未预订

练二一下，好状态。

忠灵塔与富士山
忠灵塔与富士山（D4）｜Supanut Arunoprayote，CC BY 4.0 · Wikimedia Commons
总览 · Overview

最终方案总览

每天一个核心任务，其余可选；保留休息和交通缓冲。日本日期，时间默认日本当地时间（UTC+9），中国时刻另标。

7人含司机约9,980元／人条件预算，含300元备用
独立睡位司机独占卧室不共床、不削保险冬胎
自炊可选早餐＋2–3晚不适／疲劳直接改外食
每天一个核心其余按状态可选未锁房、车、课程和机票

每日安排

日期城市住宿核心 / 可选风险/卡点
D1 12/12 六大阪天下茶屋 Tsuru INN Ran核心：取车入住、休息；心斋桥参观／外观可选新IDP与有效韩驾照未落实，自驾不成立；凌晨出发防疲劳。
D2 12/13 日京都 ⇄ 大阪天下茶屋 Tsuru INN Ran核心：河原町访客课；清水寺／伏见稻荷可选周五20时后查课表，到店看访客空位；司机晚间不饮酒，为D3留足睡眠。
D3 12/14 一大阪 → 河口湖富士河口湖度假酒店核心：安全抵达、温泉恢复；日落可选434km加休息、冬季缓冲；管制须重评路线，不能只晚出发。
D4 12/15 二富士 → 东京お花茶屋独栋民宿核心：营业所取箱、入住；富士散步可选10时河口湖退房、16时民宿入住；取箱按营业所关门倒排，不向无人住处寄。
D5 12/16 三原宿 · 涩谷お花茶屋独栋民宿核心：Gold’s全员训练；零售／SKY／寿司少量可选12/16日历出现后各约同一时段；聚饮次日不强上训练，可选不全串联。
D6 12/17 四银座お花茶屋独栋民宿核心：b-monster体验；ASICS／GINZA SIX可选12/3起查看较晚场，各人确认票种及同课空位；宿醉取消运动，司机晚间不饮酒。
D7 12/18 五お花茶屋 → 成田—核心：退房还车、航班；晨跑可选10时退房，不寄存空房；13:45最迟出发／15:30还车。

全程前提

  • 唯一司机William；新IDP＋有效韩驾照未落实，自驾不能视为成立。
  • 饮酒后、次日残余酒精或困倦不驾车；不设固定醒酒小时，不靠咖啡保证。
  • 长途／返程前夜司机不饮酒；有症状不强上运动。
  • 乘客可公共交通；租赁车处置须租车方确认，未知费用未计。
  • 两民宿无前台、不假设代收。7箱先落实营业所自取及实名条件；未落实不发货、不硬装7人7箱。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案2 / 21
D1 · 时间表

D1 12/12（六） 上海 → 大阪｜落地取车与休息

默认日本时间（UTC+9），中国时刻另标；弹性时段未预约，硬节点不因聚饮后补觉推迟。

时间安排 / 交通风险/卡点
00:15／02:45（中国）杭州00:15出发赴浦东；上海02:45网约车；03:35浦东T2集合通宵出发易疲劳；杭州自驾／包车按适驾状态选择，实际适驾优先。
06:05中国 → 09:10日本乐桃MM080：浦东T2 → 关西T2航班以航司通知为准；出关后不接固定课程。
约10:15–11:00T2接驳至T1；Aeroplaza 1楼丰田关西空港店取车落实新IDP、有效韩驾照及受理材料；核冬胎、ETC、实车。疲劳或证件不符不自驾。
午前–午后William＋3人带本人4箱开车；另3人各带本人箱乘南海至天下茶屋。午餐、休息4人4箱也先试装；民宿无前台，不默认提前存箱。入住前保管随身行李，不离车留贵重物。
16:00起核心：民宿入住与休息；有余力且获接待才去Gold’s心斋桥，其他外观顺路可选取钥匙按房源正式指引；停车先核尺寸／总质量，不把超市车位当过夜停车。
傍晚–晚间1–2人到LIFE西天下茶屋买当晚及次早食材；可选快手晚饭，疲劳直接外食不为做饭赶景点。22时后安静、禁止派对；司机饮酒或困倦不再开车补货。

日本当地时间（标注北京时间的除外）；电车时刻查雅虎换乘案内对应日期

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案3 / 21
D1 · 照片与可考察点

D1 12/12（六） 上海 → 大阪｜落地取车与休息

关西国际机场（航拍）
关西国际机场（航拍）｜Tdk，CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons
新世界与通天阁（酒店旁）
新世界与通天阁（市内可选）｜Sakai Yayoi，CC0 · Wikimedia Commons
心斋桥筋商店街
心斋桥筋商店街｜Wing1990hk，CC BY 3.0 · Wikimedia Commons
chocoZAP 门店示例（大和郡山筒井店，非行程门店）
chocoZAP 门店示例（大和郡山筒井店，非行程门店）｜Tokumeigakarinoaoshima，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

参考观察点（非全部必达）

  • 【可选】Gold's Gym：日本头部综合健身房的器械配置、分区、会员入场和补剂零售。
  • 【可选】FEELCYCLE：暗场骑行精品课门店的前台、更衣、淋浴配置。
  • 【可选】chocoZAP：无人值守便利型健身（月费3,278日元、无入会费、扫码入场）的选址和门脸。
  • 关西机场到市区的接驳和指引。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案4 / 21
D2 · 时间表

D2 12/13（日） 京都往返｜河原町访客课程

默认日本时间（UTC+9），中国时刻另标；弹性时段未预约，硬节点不因聚饮后补觉推迟。

时间安排 / 交通风险/卡点
出发前（拟09:00前后）自理早餐；12/13把大箱交出发前落实的大阪营业所，指定12/15东京营业所自取；留两晚随身包先确认双方网点、截单、到件日与海外护照／电话受理；常温保管到件日起含当日7天。未落实不寄。
约09:30起（弹性）休息充分后从天下茶屋赴京都；净驾驶约1小时仅参考，另计市内停车交寄或道路延误就删景点，不靠压缩缓冲赶课；司机不适不出发。
午前后（按课表）核心：FEELCYCLE京都河原町，2人访客课；各6,000日元，其他人锦市场自由无需账号、不能预约，到店看空位；初次提前30分钟，带袜子。周五20时后查看12/13课表。
中午–下午午餐休息；清水寺、二年坂可选；伏见稻荷短线可选、天黑前折返疲劳／宿醉取消爬坡和运动；日落参考16:46，预留回车场时间，候选场现场核适配。
傍晚回大阪回天下茶屋外食；只补D3早饭，21时后用LIFE（至24时），不特意绕路大阪冷藏熟食和生鲜不跨城囤运；次日长途不排重聚饮。
晚间司机不饮酒，早点休息，准备D3转场次日434km不能靠晚出发赶路；不适须重评转场及租赁车处置。

日本当地时间（标注北京时间的除外）；电车时刻查雅虎换乘案内对应日期

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案5 / 21
D2 · 照片与可考察点

D2 12/13（日） 京都往返｜河原町访客课程

四条大桥看鸭川（近京都河原町站）
四条大桥看鸭川（近京都河原町站）｜Raita Futo，CC BY 2.0 · Wikimedia Commons
锦市场的腌菜店
锦市场的腌菜店｜collinox，CC BY 2.0 · Wikimedia Commons
清水寺
清水寺｜Martin Falbisoner，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
伏见稻荷千本鸟居
伏见稻荷千本鸟居｜Basile Morin，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

参考观察点（非全部必达）

  • FEELCYCLE 京都：车站直通的选址、访客排课流程、灯光音乐和教练带课节奏；两位代表晚饭时做10分钟分享。
  • 【可选】伏见稻荷登山：可作为门店户外团建课的原型（分组、补水、集合）。
  • 【可选】锦市场和清水寺参道：客流动线和小店陈列。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案6 / 21
D3 · 时间表

D3 12/14（一） 大阪 → 河口湖｜安全抵达与恢复

默认日本时间（UTC+9），中国时刻另标；弹性时段未预约，硬节点不因聚饮后补觉推迟。

时间安排 / 交通风险/卡点
约08:00–08:30民宿自理早餐、退房取车，按路况分段休息；河口湖入住15:00–20:00司机前夜不饮酒，困倦／残余酒精不出发；晚餐17:30–21:00，20:30最后取餐，别为赶餐冒险驾驶。
全天转场，午后抵达为目标核心：大阪 → 河口湖安全抵达；约434km，经名神／新东名／东富士五湖道路4小时35分仅净驾驶参考；另计服务区、午餐、拥堵与冬季缓冲。
途中分段休息服务区休息、补水、午餐；不适及时停车，不赶路唯一司机William；无合格且获租车方许可的替代司机，不默认能换人开。
出发前及途中检查查NEXCO管制／积雪；封闭或恶劣天气先重评路线和入住节点不能只“晚出发、冬胎慢行”；改交通时车辆处置须租车方确认，未知费用未计。
抵达后入住、温泉恢复与自助晚餐；湖边日落按体力可选晚餐20:30最后取餐；次晨早餐06:30–09:30、09:00最后取餐。已含餐不重复计费；不适不泡汤或运动。
晚间早点休息，晚餐司机不饮酒D4继续跨城，不排重聚饮后再早起赶路。

日本当地时间（标注北京时间的除外）；电车时刻查雅虎换乘案内对应日期

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案7 / 21
D3 · 照片与可考察点

D3 12/14（一） 大阪 → 河口湖｜安全抵达与恢复

河口湖与富士山
河口湖与富士山｜Alpsdake，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

参考观察点（非全部必达）

  • 温泉恢复：泡汤顺序、更衣淋浴、毛巾和饮水补给，可借鉴到门店淋浴和恢复区。
  • 高速服务区：餐饮和休息区设计。
  • 河口湖一带不排健身房（未核实到适合团队的访客场馆），这天以恢复为主。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案8 / 21
D4 · 时间表

D4 12/15（二） 河口湖 → 东京｜入住与取行李

默认日本时间（UTC+9），中国时刻另标；弹性时段未预约，硬节点不因聚饮后补觉推迟。

时间安排 / 交通风险/卡点
早餐后、10:00前酒店自助早餐已含；10时前退房装车。忠灵塔／忍野八海仅按状态可选宿醉、天气不佳或取箱窗口紧即取消景点；不把中午当退房时刻。
午餐后约13:00前后核心：河口湖 → 东京葛饰区；经中央道／首都高赴お花茶屋预留约3–4小时含休息、拥堵（估算）；以当日导航和营业所关门倒排，按葛饰区终点导航。
抵达东京去已落实营业所，按运单到件状态由本人持证取箱；分流人和行李到住处营业所原则交付该收件人已到全部包裹；各箱实名，不假设同名7箱可分批领。7人7箱不挤一车。
16:00起お花茶屋独栋入住；司机独占卧室1，其余6人各占独立床面无前台、不默认代收或提前寄存；附近夜间停车按实车、连续多夜与现场费用核对。
傍晚–晚间21:30前可到LIFE葛飾白鳥买东京段早餐和可选晚饭；晚到直接外食只派1–2人，疲劳不强迫做饭。22时后安静、禁派对；次日不赶早训。

日本当地时间（标注北京时间的除外）；电车时刻查雅虎换乘案内对应日期

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案9 / 21
D4 · 照片与可考察点

D4 12/15（二） 河口湖 → 东京｜入住与取行李

忠灵塔与富士山
忠灵塔与富士山｜Supanut Arunoprayote，CC BY 4.0 · Wikimedia Commons
忍野八海
忍野八海｜MaedaAkihiko，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

参考观察点（非全部必达）

  • 【可选】忠灵塔／富士周边散步，按身体与天气状态参加。
  • 【可选】忍野八海：景区客流和排队管理。
  • 下午开车进东京，不排健身点。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案10 / 21
D5 · 时间表

D5 12/16（三） 原宿 Gold’s Gym｜全员训练

默认日本时间（UTC+9），中国时刻另标；弹性时段未预约，硬节点不因聚饮后补觉推迟。

时间安排 / 交通风险/卡点
晚上午（拟）民宿自理早餐、休息后，从お花茶屋乘电车赴原宿；换乘与步行另留缓冲早餐前夜备好；公共交通为市内主方式，按当日换乘查询。司机有残余酒精／困倦也不驾车，宿醉不训练。
午前后约2小时（选可约时段）核心：Gold’s Gym原宿全员训练；1日3,960日元／人，最多5小时开放后各自约同一时段；官方未公布日历开放日。带公的身份证明原件，护照是否接受须该店确认；宿醉／脱水取消训练。
训练后午餐、淋浴休息；NIKE／ASICS零售顺路可选零售外观非深度考察；以门店当日公示为准，不为零售赶路。
下午可选，择少量RIZAP／Anytime仅预约获确认后参加；chocoZAP可看外观未预约不固定排时，不承诺临时全员入内，不追赶多个门店。
下午至晚间可选涩谷SKY或浅草寿司体验按精力择选；未预约不视为必达，不新增付费预订选SKY先看天气与可约时段；寿司课按确认地点参加，二者不与全部门店强行串联。
傍晚–晚间回お花茶屋外食，或可选第3顿自炊；若饮酒控制结束，D6不排早课宿醉则取消运动与非必要点；咖啡或睡眠小时不能保证适驾。

日本当地时间（标注北京时间的除外）；电车时刻查雅虎换乘案内对应日期

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案11 / 21
D5 · 照片与可考察点

D5 12/16（三） 原宿 Gold’s Gym｜全员训练

NIKE 原宿店内（2018）
NIKE 原宿店内（2018）｜Wpcpey，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
涩谷十字路口
涩谷十字路口｜Benh LIEU SONG (Flickr)，CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons
涩谷 SKY 观景台
涩谷 SKY 观景台｜Kakidai，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

参考观察点（非全部必达）

  • Gold’s原宿：观察器械分区、访客流程、会员服务；训练按各人体力安排。
  • 【可选】NIKE / ASICS：运动品牌门店的体验区和陈列。
  • 【可选】RIZAP：一对一私教的咨询和成交流程。
  • 【可选】Anytime Fitness：24小时会员制、无人时段管理和安全措施。
  • 【可选】chocoZAP：便利型健身的门店密度和获客方式。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案12 / 21
D6 · 时间表

D6 12/17（四） 银座 b-monster｜预约体验

默认日本时间（UTC+9），中国时刻另标；弹性时段未预约，硬节点不因聚饮后补觉推迟。

时间安排 / 交通风险/卡点
上午弹性民宿自理早餐、休息后，从お花茶屋乘电车赴银座；换乘与步行另留缓冲早餐前夜备好；公共交通为市内主方式，按当日换乘查询。司机有残余酒精／困倦也不驾车，宿醉不训练。
午前后／午后（待预约）核心：b-monster银座体验；预留含淋浴1.5–2小时，优先较晚场12/17按FAQ最早12/3查看；每人真实账号及不同电话，各约同课空位。票种可能转付费，按实际画面确认；到店按预约邮件执行。
课后／中午午餐恢复；ASICS银座／GINZA SIX可选不压缩淋浴休息赶午饭；ASICS足型测量暂停。
下午可选麻布台Hills有余力再去，否则回お花茶屋民宿休息不适就取消运动／非必要点，不补排第二节高强度课。
傍晚至约20:00民宿附近外食／简餐、简短复盘；少囤生鲜，早点结束，司机不饮酒D7硬截止不能以推迟还车或少留机场时间补觉。

日本当地时间（标注北京时间的除外）；电车时刻查雅虎换乘案内对应日期

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案13 / 21
D6 · 照片与可考察点

D6 12/17（四） 银座 b-monster｜预约体验

GINZA SIX 正门
GINZA SIX 正门｜Wpcpey，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
麻布台 Hills 中央广场
麻布台 Hills 中央广场｜Syced，CC0 · Wikimedia Commons

参考观察点（非全部必达）

  • b-monster：团课的预约、签到、租借和淋浴流程，教练带课和音乐灯光。
  • 【可选】ASICS TOKYO GINZA：跑步品类的陈列和服务。
  • 【可选】备选：FEELCYCLE 银座京桥（京橋3-7-1 B1F，周四 6:30–23:00，访客6,000日元）。
  • 【可选】麻布台 Hills：城市综合体里的运动和健康业态。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案14 / 21
D7 · 时间表

D7 12/18（五） お花茶屋 → 成田｜还车与返程

默认日本时间（UTC+9），中国时刻另标；弹性时段未预约，硬节点不因聚饮后补觉推迟。

时间安排 / 交通风险/卡点
早上可选短程散步／轻跑自愿，不设早集合；民宿自理早餐，收拾厨余与垃圾不追加景点；宿醉／疲劳不运动，前夜少囤生鲜。
10:00前（退房硬点）退房、归还钥匙并装车；William＋3人带本人4箱，另3人各带本人箱乘电车无前台，不假设退房后存箱或留在屋内休息；4人4箱也须试装，超量另核运输。
退房后早走；13:45最迟从お花茶屋赴成田；预留约1.5–2小时道路、加油缓冲（估算），不等到截止才出发困倦／残余酒精不得开车；乘客可京成本线，但车辆处置须租车方确认，不擅留车。
15:30（约定还车）成田机场店：取香530-13；附近加满油、检查结算；提前抵达先休息，提前还车按租约受理门店07–20时，15:30非关门；合规延还／代驾只能经租车方认可，费用另计。
还车后、约17:00集合送迎约20分钟至T2，再步行约15分钟或接驳至T3。另3人从お花茶屋经京成本线换乘至空港第2ビル按お花茶屋出发的12/18电车时刻查询，连步行等车留约90–120分钟（估算），不压缩T3截载余量。
19:40日本 → 22:35中国春秋9C6218：成田T3 → 浦东T2按航司截载要求留足缓冲，不因补觉或买菜做饭推迟。
落地后（中国）上海网约车／杭州自驾或包车返家返杭夜驾防疲劳，不适不驾驶；替代交通费用另核。

日本当地时间（标注北京时间的除外）；电车时刻查雅虎换乘案内对应日期

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案15 / 21
D7 · 照片与可考察点

D7 12/18（五） お花茶屋 → 成田｜还车与返程

浅草雷门（酒店附近）
浅草雷门（东京可选市区点）｜Christophe95，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons
成田机场 T3
成田机场 T3｜Calistemon，CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

参考观察点（非全部必达）

  • 【可选】民宿附近轻走：按状态参加，不为晨练绕路。
  • 成田 T3：廉航航站楼的值机和动线。
  • 丰田租车成田机场店：异地还车和机场送迎流程。
LIANER日本健身考察+团建｜最终方案16 / 21
预算 · Budget

费用明细

7人已包含William司机。中行11/13 15:25:15北京时间卖出参考：JPY1＝CNY0.041908，USD1＝6.6886；未锁汇，以下为条件预算而非订单账单。

项目金额／口径执行条件
机票含20kg7人CNY24,780；每人3,540MM080 1,364＋9C6218 2,176／人，7成人真实查询价未锁席；退改看票规。
住宿民宿USD1,226.69税前
河口湖JPY94,500		大阪513.64＋东京713.05美元；独立床面、司机独室。河口湖已含自助早晚餐。
W3租车与异地额度JPY234,800／车基础149,600＋CDW7,700＋NOC3,850＋冬胎23,100＋ETC550＝184,800；另预留异地50,000，非确认收费／封顶。
高速／油费／停车额度JPY78,000／车高速30,000＋油费及富士停车18,000＋其他停车30,000；两民宿无物业停车，不是车场报价。
电车／寄箱预算JPY66,360电车5,000×7＝35,000；180号箱4,480×7＝31,360，未量箱，未扣折扣；先落实营业所受理及自取。
训练／课程JPY39,720Gold’s3,960×7＋FEELCYCLE6,000×2。b-monster实际票种及后续可能付费另计。
食物／酒水／耗材额度JPY219,200／团食物201,200：5次早餐27,500＋2顿自炊19,000＋4顿外食61,600＋7顿午饭73,500＋零食非酒饮19,600；酒2晚11,000，油盐清洁每城3,500共7,000。
地方税准备额度JPY7,000非税账单；实际税抵扣此额度后补差，河口湖入汤税未显示。民宿未拆列清洁／服务费另加，不当含税结算价。
保险／接送／杂费／备用CNY840／人80＋上海接送150＋杂费310＋备用300；杂费含D1中国早餐。杭州往返另计，不削安全项。
7人条件预算（含备用）约CNY69,860／团
约9,980／人		仅余约20元／人至万元，未知税费／体验等可能追加，不承诺万元内。两顿自炊都改外食则约10,051／人；6人需重查房源及航班，不简单除人数。

餐饮为预算额度，不是超市或餐厅报价；不强制下厨。未含b-monster可能费用、SKY／寿司等自选、杭州接驳及异常车辆／行李费用。中行牌价 · 大和运费

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案17 / 21
预订配置 · Booking

住宿与用车配置

7人含William；大阪／东京均整栋民宿，河口湖中转酒店一晚。每人独立睡位，司机独占卧室，不共床。

日期／用途配置必要条件链接
大阪12/12–14Tsuru INN Ran
天下茶屋／西成		4卧2卫：司机独占一楼双人卧；其余4单人床＋2独立被褥。两晚USD513.64税前。16时入／11时退；22–08时安静，禁派对。7人房源
河口湖12/14–15富士河口湖リゾートホテル3间和室24㎡各2人＋1间半双床18㎡单人，JPY94,500含自助早晚餐。15–20时入／10时退；和室要求2人2套独立被褥，页面未逐单承诺铺设数。和室两餐 · 单人两餐
东京12/15–18お花茶屋119㎡独栋
3卧2层，8床面		司机独占卧室1；其余6人分卧室2／3各3床，双人大床也各自独占。三晚USD713.05税前；一卧无正式门，不承诺有锁。16时入／10时退；22–09时安静、禁派对。7人房源
退改与付款按正式订单最终条款大阪订后24h免费、此后不退；东京12/14 16:00 JST前免费，此后至入住16:00前首晚和服务费不退。河口湖预订即全额结算；12/8–12取消30%、12/13为40%、12/14为50%、未到100%。—
取还车12/12–18W3候选，149小时关西12/12 10:30取、成田12/18 15:30还；必须先得到正确门店／时段、W3及冬胎可订确认。实际车型按B类及车验证核验，不把等级当车名或库存保证。官方价表
过夜停车两民宿无自带车位大阪西天下茶屋站北／东京お花茶屋第4仅候选，当前适配／费用未复核。先核预约方式、可留多夜、长宽高及总质量；超市停车仅购物用，不作住处停车。大阪候选 · 东京候选

报价为11/13查询快照，未锁房，民宿税／清洁／服务费未拆列，最终看结算。Times限2.5t场不能因驾照允许3.5t就停入；未公布重量不等于无限制。

LIANER日本健身考察+团建｜最终方案18 / 21
民宿生活 · Groceries

买菜与自炊

早餐自理；D1、D4可选快手晚饭，D5可选第3顿，其余外食。疲劳就不做饭，不挤占休息和考察。营业时间均为日本时间。

城市／用途门店与营业交通／买什么
大阪主选LIFE 西天下茶屋
9:00–24:00；停车47台		模糊房源位置步行估约800m／10–12分钟。生鲜、面包、日用品；D1买当晚／次早，D2回城补D3早餐。
大阪平价备选業務スーパー 天下茶屋駅前
9:00–21:00；有停车		步行估约860m／11–13分钟。适合买米、冷冻和常温食材；不为大包装囤货，21时后改LIFE。
东京主选LIFE 葛飾白鳥
9:00–21:30；免费58台		步行估约1.2km／14–18分钟。D4抵达后买东京早餐和可选晚饭，若晚到或疲劳直接外食。
东京平价备选業務スーパー 立石
9:00–20:00；有停车		步行估约1.8km／22–28分钟，适合顺路而非专程。D6少囤易腐食材，不给D7退房添负担。
分工与厨房1–2人顺路采购，其他人休息；简单菜或分批煮房源列锅灶、冰箱、微波炉、电饭煲；油盐和7人锅具容量不保证，每城留3,500日元补耗材。剩余生鲜不跨城带。
额度，非商品报价7人每早餐5,500／自炊晚饭9,500
酒每晚5,500，计划2晚		范围：早餐4,000–7,000；晚饭7,000–12,000；每城油盐清洁2,500–5,000；酒3,000–8,000／晚。司机次日开车前夜不饮酒，聚餐不扰民。

距离基于Airbnb公开模糊坐标估算，非准确门牌，出发前导航。LIFE不是業務スーパー，也不保证最便宜；商场停车核当日限制。顺路备选：大阪OK南津守（9–21，免费686台） · 东京Belxお花茶屋（平日10–21，免费64台）。两民宿均22时后安静、禁派对。

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出发前 · Checklist

五个执行门槛

公开规则已列明；个人资格、库存及现场适配由本人／预约或取车时最终确认。

事项规则与下一动作不能默认的条件
本人证件新IDP＋有效韩国驾照未落实，自驾不能成行；先确认驾照有效性、种类及更新期限，未落实不订不可退租车。IDP已过期。外籍新IDP须护照、韩驾照、有效外国人登录证或F-4居所申报证及近6月护照照；无居留证的短期入境例外只能由窗口确认。
取车／停车只按B类：登记总质量≤3,500kg、≤9座含司机；10座Hiace不可。W3是等级不是车名保证。取车核车验证总质量、长宽高、定员；最低离地查厂家或实车。总质量超2.5t不得停限2.5t场，未公布重量不等于无限制。
课程预约京都访客无需账号、不接受预约，周五20时后查12/13课表；Gold’s日历出现12/16后各约同一时段。b-monster12/17按FAQ最早12/3查看，每人独立账号和不同电话、真实资料；票种／转付费／解约要求看实际页面，不虚构注册。
行李转运12/13从大阪营业所发、12/15东京营业所自取；寄前查网点代码、营业／截单时间、到件日，留两晚随身包。官方列护照等身份证明；填本人姓名／联系与营业所地址，带证件、单号及印章（无章签名规则见FAQ）。海外电话／无日本住址的填单由网点先确认；未确认不寄，无人收件民宿不作收货地址。
驾驶与返程长途／返程前夜司机不饮酒；残余酒精或困倦不驾车，不设固定醒酒时长。不适者不强上训练。司机不能开时乘客可电车，但车辆延还／合规代驾必须先由租车方认可，不能擅留车或未经许可换司机，费用另计。

常温到件含当日保管7天，凭追踪“ご来店予定（保管中）”在网点营业时间取；不等于7人7箱可同车运。大和官方规则 · 填单 · 济州办证方案

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停车 大阪·京都Times 四条河原町 · Times 伏見稲荷大社西 · Times 南海西天下茶屋站北（候选，按实车核验）
停车 东京Times お花茶屋第4（Times のB 预约）（预约型候选，费用／总质量限制先核）
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